Как влияет компьютер на здоровье человека? Как можно снизить вредный фактор компьютера на наше здоровье?

Основные причины ухудшения здоровья из-за компьютера:

Сидячее положение.
Человек за компьютером сидит в напряженной позе, которая для организма является вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше, так как электромагнитное излучение у него намного выше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана. Глазам нужно больше простора, а оно отсутствует.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.
Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от аллергии до "болезней грязных рук".

Компьютер и беременность.
Опасны ли компьютеры для беременных? Безусловно, некоторое негативное влияние на протекание беременности и развитие плода компьютер оказать может, но насколько сильное? Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось...

Профилактика:

Старайтесь делать перерывы, не сидите в одном положении больше часа. Если есть возможность встать, вставайте. Если есть возможность пройтись, пройдитесь.

Если компьютер старенький, то само собой его нужно заменить на более новый, если есть такая возможность, если нет, то делаете перерывы. В перерывах отходите от компьютера на достаточные расстояния, делайте зарядку для глаз.

Давайте глазам отдых, закрывайте их, можете посидеть какое-то время с закрытыми глазами. Чаще моргайте и пр. Подробнее об упражнениях для глаз можете прочитать здесь.

Кистям рук нужен отдых, давайте им отдохнуть. Если есть возможность, разомните пальцы, суньте под приятную струю воды, расслабьте их. 

Если вы будете больше давать организму отдыха, то вы будете меньше нервничать. При возможности «сохраняйте» проделанную работу чаще.

Следите за своим рабочим местом. Чистите рабочее место и компьютер.

При беременности, старайтесь меньше сидеть за компьютером, а почаще быть на свежем воздухе. Лишний стресс вам не к чему.

Надеюсь, эти рекомендации вам помогут сохранить ваше здоровье. Ведь здоровье это самое важное, что у нас есть, и никакие деньги не смогут нам его вернуть, а только лишь немного подкорректировать. Лучше заниматься профилактикой, чем лечением. Это намного проще, а пользы для здоровья будет намного больше.